女生永远都觉得身上多块肉，最爱的甜食再也不能碰人生瞬间变黑白，却又怕一口吃下肚热量爆表、前功尽弃吗？不要怕，若你正在努力减肥，却又很想很想吃甜食的话，医师建议挑在“这时间点”嗑最不怕胖，因为此时体内称为“BMAL1”的蛋白质分泌最少，故能减少脂肪的囤积。
想吃甜食又怕胖，只要“挑对时间”吃 就不怕！
女生怕胖又嘴馋，想吃甜食怎么办？家医科医师刘晏孜在《医师好辣》节目上传授撇步，教大家想吃甜点，挑“下午3点吃”就对了！过去曾有研究指出，人体体内有个称为BMAL1的蛋白质，会将身体能量转为脂肪储存，“对于女孩子不想有脂肪，就希望这种蛋白质不要太多”。此蛋白质约在下午2点～4点分泌最少，因此选在此时吃甜点即较不容易转为脂肪储存在体内。
【图片取自《医师好辣》Youtube】 医师分享，在下午3点吃甜食最不怕胖。
刘晏孜说，日本曾有研究找来33名女大生，将其分为两组，一组为“白天型饮食”：早上7点吃早餐、下午1点吃午餐、晚上7点再吃晚餐；另一组则为“夜晚型饮食”，下午1点吃早餐、晚上7点吃午餐、凌晨1点吃晚餐。研究人员给予相同食物，结果竟发现夜晚型饮食这组受测者脂肪囤积较多、比较胖。不只容易日夜颠倒的艺人有这困扰，很多轮班如小夜班护理人员、工厂轮班人员都属夜晚型饮食。
影片来源： 東森綜合台
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